Det finns tre bra övningar som man kan göra på köksstolarna
hemma. Dips på köksstolar är en klassisk övning som inte skiljer sig från den
man gör på dipsställningar. Kontrollera bara att stolarna håller och att de
inte välter. Hängande benlyft på köksstolar är ungefär samma övning som man
också kan göra på dipsställningar eller andra ställningar eller göra hängande i
stång. Hängande bencurl tränar baksidan av låren på samma sätt som andra
former av leg curl. Den kan göras med vristvikter eller viktskivor. Dips: https://www.youtube.com/watch?v=SyuA36_6GuY.
Leg
lift: https://www.youtube.com/watch?v=-RixberkWd8.
Keywords:
Dips on chairs. Hanging chair leg lift. Hanging chair leg curl.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar