Har provat att göra handstående armhävningar med stöd för
att träna axlarna hemma. Övningen kanske också kan kallas hand- och knästående axelpress
Ofta när man är ute och reser och inte har skivstång eller hantlar tillgängliga
eller helt enkelt inte vill lyfta vikter så är det här en bra övning för
axlarna. Beroende på hur man står så tar den dessutom mer eller mindre på bröstmusklerna.
Triceps får också sin beskärda del. Alla övningar där man hanterar sin egen
kroppsvikt som den här och dips och chins med flera övningar känns som att de
ger bättre kroppskontroll. https://www.youtube.com/watch?v=B_HLaRgXvxI
Keywords: Shoulder
exercise. Deltoids. Shoulder training at home
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar